拉筋會不會長不高?

八月 5, 2009 on 8:43 下午 | 由大智 | 發表在 跳舞 Do Re Mi | | 沒有回應

暑假過了一半,新的學期即將開始,學齡已屆的新生就要上小學一年級,開始新的生活體驗,也有許多4~6歲的幼童要進入幼稚園,學習團體的相處和生活習慣的養成。當然,這時期也是教室招生的重要期間,而當有新的成員想要加入舞蹈的行列時,不免有些普遍存在的疑問會被提出,最常被問到的問題就是:「拉筋會不會長不高?」

有本譯自日本原著和芭蕾相關的書藉,它的側標寫著;「一提到美和氣質,95%的人就想到芭蕾!」這可能是在日本的比例,在台灣不知道有沒有這麼高,但是難道那些讓人覺得美美的,氣質優雅的芭蕾舞伶,或是其他舞蹈的舞者們結伴出門的時候,會是人群中的一群短子?這樣的畫面不是馬上就徹底破壞了小女孩們心中憧景的夢想了嗎?

其實當然不會是這樣。大家只要上網用"拉筋 長不高"去搜尋,就可以找到很多這方面的回答。另外像是「跳舞腿會不會變粗啊?」也是一個經典FAQ。

以我的觀察,排第一位的影響身高因素應該是基因的遺傳吧!這是是先天且最基本的條件。同樣一班的小朋友,跳同樣的舞蹈,不都是高矮胖瘦各種體格和體型都有,唯一相同的是大家都是因為喜歡跳舞而有緣聚在一起。只是,如果願意花時間跳舞練習,不怕流汗,那你消耗的熱量夠多,要胖起來自然就比較困難。不過以現在教室的上課狀況,大家一個星期跳舞的時間僅1~2小時,回去又可能因為課業繁重(或著是看電視懶得動)而整天坐在椅子上,難得有時間練習,應該是還不到有減重的功效。

再來應該就是訓練的方式。如果說因為拉筋而長不高,那或許是因為拉過頭,造成傷害了。即便20、30年以前的學生,上課時,老師說做什麼動作,做多久,時間沒到不準下來,學生們吭都不吭一聲做就對了。沒聽到老師說停,誰也不敢放鬆,撐到後來不只是汗如雨下,有時連淚水跟著都出來。要是做的不好,不如老師的意,老師的佛山無影腳馬上落在你身上的恐怖經驗也是有的。那種時代出來的學生,現在已經在舞蹈界或社會的各個角落,不知道沒有人做過研究統計一下他們的平均身高是如何,但以我們認識及接觸到在舞蹈界或舞蹈系畢業的人來說,好像沒有矮人一截的問題。

而隨著時代在改變,現在的教學方式是愈來愈人性化,再加上現在的學生也比較沒那麼吃苦耐勞。哦不,應該說是比較敢表達意見,想學什麼或不想學什麼的自由度比較大,覺得累,覺得痛的話,可能很快就放棄了。除了聽目前在劇校就讀的學生說,她們在校每天(每天喔!)劈腿、拉筋的時間是五分鐘、十分鐘為單位在計算的,算是延續傳統教學方式(我想同樣的,他們的前輩還是比現在更辛苦的。) 一般舞蹈教室程課每週上課的頻率是一~二次,拉筋則是以五秒、十秒做單位漸漸增加,老師也不會強推要幫學生壓開,我想是不需要擔心會因過度的拉伸而造成傷害。反而,因為在舞蹈課堂中能有適度的伸展和跳躍活動,更能幫助發育中的孩子成長。

目前教室有個最明顯的參考例子。智怡成立至今剛滿三年。第一班從基礎芭蕾民族開始學跳舞的小朋友,學舞至今年四月也將近三年時間,這班五位小朋友當中,有四位在班上都是身高排前五名的,而比較沒那麼高的那位學員,身高在國小學童平均身高資料中(跟據93年的國小學童平均身高體重統計,這是唯一找得到的統計數據) 約在該年級的平均值左右。

雖然,這個以統計學來說的樣品數(人數)是很少的,但相信也不會那麼巧合,剛好會長得高的小朋友都來一起跳舞。所以我想在學習舞蹈當中所做的伸展、拉筋、跳躍等練習動作,就如同做其他運動一樣,的確對孩子們的成長是有正向幫助的。尤其是現在小朋友每個星期真正運動時間,往往比坐在椅子上上課,看書,看電視、電腦的時間要少很多,家長們在擔心某些運動是否會太過度而造成傷害的同時,也應多考量現在的孩子們普遍在運動、活動方面的量不足夠的狀況。

換個方向來說,有了這樣的例子,我也希望以後學習舞蹈的每一班小朋友,都能像這一班的學員一樣,都能長得高一點 (當然,還不到青春期,還不能下結論)。 個子比較不高的人,也希望能平均身高以上。畢竟不管男女生,身高高一點還是有吃香的地方。

尚無回應 »

歡迎您留下您的回應

XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Powered by WordPress with Pool theme design by Borja Fernandez.
Entries and comments feeds. Valid XHTML and CSS. ^Top^